长不高，如何快速长高，！

病情分析：
你现在正处于青春发育期，也正是长个子的时期，所以说你必须要注意多吃点优质蛋白类的食物，喝上牛奶，不定期的吃上钙片，最关键的是多参加跑步，游泳，骑自行车等运动，都有利于身高的发育

病情分析：
你好根据你描述的情况，女15岁，身高160cm，三年长了两厘米，如何快速长高，人的身高是受遗传因素，环境因素和后天营养因素影响，遗传因素占70%，后天营养和锻炼占30%，建议你到正规三甲医院儿科就诊，做一下膝关节X光片检查，看一下你的骨骺线是否完全闭合，如果没有完全闭合，还有增长的空间，如果完全闭合，说明你的骨骼已经定型，基本上再不能长高，建议你只有在骨骺线没有完全闭合之前，通过锻炼身体和饮食调理来促进身体长高，每天早起慢跑半小时以上，平时要多打篮球，排球，足球，游泳，跳高，跳绳等运动，平时要多吃一些富含蛋白质高的食物，比如牛奶，鸡蛋，豆制品，坚果，动物肝脏，牛肉，猪肉，鱼虾，海产品等，忌食辛辣生冷，刺激性食物，油腻食物，油炸食品，尽量不吃甜食零食和少喝碳酸饮料，平时太阳出来的时候到户外多晒晒太阳，每次15分钟到半小时有助于钙的吸收，注意腹部保暖，避免着凉，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，对长高都有帮助，一定要坚持就有机会长得更高。