腰突症做倒走锻炼时要注意什么
2021-05-05 1人回答
健康咨询描述：腰突症做倒走锻炼时要注意什么
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- 郭丽 主任医师
- 鹤岗市人民医院
指导意见：
腰突症患者可以倒着走锻炼，因为倒着走可以纠正走路的姿势，能够有效的预防腰椎间盘突出加重，因为倒着走看不见路，所以要去平坦并且安全的地方进行倒步走。在走的时候要做到挺胸收腹，眼睛平视，双臂自然前后挥动，少回头，速度根据自己的实际情况而定，做到循序渐进，每次倒走运动15分钟，每天两次。
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2021-05-05 11:10
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