要如何健康减肥且不反弹
2021-05-05 1人回答
健康咨询描述：要如何健康减肥且不反弹
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满意答案
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- 刘丽 副主任医师
- 四平市中心人民医院
病情分析：
健康减肥是通过健康合理的饮食控制和进行有效的体育锻炼来达到瘦身塑形的目的，制定减肥食谱，三餐定时定量，主食减量，每餐七八分饱，少食油腻，油炸，高热量，高脂肪食物，多吃新鲜水果及蔬菜选择一项适合自己的有氧运动，比如快走慢跑游泳，跳绳等，每天坚持30分钟以上
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2021-05-05 20:58
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