2021-05-06 1人回答
性别:男年龄:23岁
健康咨询描述:经常睡不着。一般我12点就上床了,闭着眼睛要隔很长一段时间才能睡着。一直翻来覆去的翻身跟胡思乱想一些不重要的事情。到了三四点才能睡着。
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病情分析: 失眠睡不着,晚上大脑很清醒,这种情况有可能是心理压力过大或者劳累等各种原因造成的,所以建议你及时调整心态,调整自己的作息时间,养成定时睡眠的好习惯,睡前泡个热水澡,喝杯热牛奶,听听轻音乐,舒缓情绪,帮助睡眠。
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