2021-05-07 1人回答
健康咨询描述:腰突怎么做小燕飞锻炼?
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病情分析: 小燕飞式腰突症的一个常见的锻炼方法,这种锻炼方法能够有效的加强腰部的肌肉,让腰部肌肉更好的支撑和保护腰椎小燕飞的方法是头和胸部抬起双腿抬起,抬起后坚持5秒,然后放松趴到床上5秒钟算一次,循序渐进要求每天做60次,可分为2~3次,坚持6个月以上,腰椎术后患者最好是作为终身锻炼项目
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