怎样才能瘦身减肥
2021-05-07 1人回答
健康咨询描述：怎样才能瘦身减肥
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满意答案
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- 刘丽 副主任医师
- 四平市中心人民医院
病情分析：
减肥选择健康减肥法，通过科学合理的饮食控制和进行有效的体育锻炼来达到减肥瘦身的目的，首先制定减肥食谱，三餐定时定量，主食减量，少食油腻，油炸高热量食物，多进食新鲜蔬菜和水果，每餐吃七分饱，选择一项适合自己的有氧运动，比如快走慢跑，游泳，跳绳等，每天锻炼30分钟以上
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2021-05-07 21:38
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