怎么才能快速减肥20斤？
2021-05-07 1人回答
健康咨询描述：怎么才能快速减肥20斤？
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- 王庆晖 主治医师
- 日照市中医医院
病情分析：
首先控制自己的饮食，少吃多餐，食物应以清淡为主，不吃肥而又腻的饮食，多吃新鲜蔬菜和瓜果。平时要多做有氧运动，如瑜伽、游泳、骑行、慢跑等，每天运动1小时左右，大概一个月时间体重就会有明显的减轻
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2021-05-07 22:14
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