2021-05-09 1人回答
健康咨询描述:跳绳怎么跳减肥?
满意答案
病情分析: 长期跳绳是可以减肥的。但是要根据自身身体状况适当的增减量,要循序渐进的进行。跳绳的时候要用前脚掌着地,不可全脚或者脚后跟着地。而且减肥期间,不能长时间做有氧运动,比如跳绳,跑步机等,也要适当的增加力量训练和肌肉训练。更要注意的是,在跳绳减肥期间,饮食上的控制也是非常重要的,要摄入优质蛋白,维生素等。
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