跳绳减肥应该怎么跳
2021-06-04 1人回答
健康咨询描述：跳绳减肥应该怎么跳
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满意答案
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- 王梅丽 主治医师
- 吉安市中心人民医院
指导意见：
你好，根据上述情况分析，2.
平稳，有节奏的呼吸。3.
身体上部保持平衡，不要左右摆动。4.
人体要放松，动作要协调。5.
开始双脚同时跳，然后过渡到双脚交替跳。6.
跳绳不要跳得太高，绳子能过去就可以了。7.
跳绳减肥运动量控制8.
初练者：每组60-100跳。分2-3次，间隔1分钟。9.
正常：每组400-500跳。分2次，间隔1分钟。
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2021-06-04 16:52
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