首页医生我的

睡觉起来和没睡一样依旧困

2021-05-10 2人回答

性别：女年龄：17岁

健康咨询描述：睡的比较早00点睡的，起来的时候3点。唔就是感觉自己没睡，只是想了一个剧情和做梦一样，但又不是做梦而是自己想的，然后就又很困，却怎么也睡不着，现在是早上4点，眼睛睁不开，依旧睡不着。

满意答案

病情分析：
这种情况建议你需要养成一个良好的作息习惯，如果晚上经常熬夜的话，他容易养成这种不良的习惯，造成入睡困难或者是睡眠质量不好，建议白天的时候，需要做一些有氧运动之类的，人会感觉到疲劳，晚上更容易入睡，而每一天都坚持好一个良好的生活习惯，慢慢的就可以改回来。

投诉 2021-05-10 08:17

其他答案 (1)

病情分析：
你这种情况是明显的睡眠不足，零点睡觉还说比较早，那么3:00就起床了，你才睡了三个小时，人的一天至少应该保证7个小时以上才能够达到充足的睡眠。所以说建议你在10:00睡觉，5:00起床。

投诉 2021-05-10 08:12

头痒头皮屑多吃什么好 头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头

发现健康 健康才是你关心的头条

养生之道 养生长寿小常识，做好就能延年益寿

取消