女性失眠的治疗方法是什么？
2021-05-11 1人回答
性别：女
健康咨询描述：女性失眠的治疗方法是什么？
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- 庞吉成 主治医师
- 淄博市妇幼保健院
病情分析：
1、加强运动。可在下午或傍晚进行强度适中的有氧运动，包括跑步、游泳、跳舞等等。2、可在睡前听柔和、旋律优美的音乐。3、晚饭应尽量少吃，避免进食油腻、辛辣的食物，应以新鲜的水果和蔬菜为主。4、睡前可喝桂圆红枣汤、花茶等促进睡眠的饮料。
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2021-05-11 17:15
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