头疼，睡眠质量差，夜里多次惊醒，身体发寒

病情分析：
根据你的描述，可能导致睡眠问题的原因很多，例如身体疾病影响、神经衰弱、过于疲劳、精神压力过大等。

指导意见：
单纯根据你的描述无法准确判断病情，建议你就诊于正规医院的神经内科，做个系统的检查，确诊病情后在医生的指导下对症服用药物加以治疗。另外，平时尽量放松心态，避免压力过大，不要过于疲劳，不要食用可能会导致神经兴奋的食物。入睡前避免思虑过多，可以听一听轻音乐、喝一些热牛奶、用热水泡泡脚来帮助改善睡眠质量。

病情分析：
看了叙述分析，根据症状考虑，表现头疼，夜里睡眠质量差，多次惊醒。出现这种症状，可能在现实生活中压力比较大，再就是可能受到了惊吓，考虑的过多，导致神经衰弱。

指导意见：
建议首先要注意生活规律，坚持正常的睡眠生物钟，不要熬夜，适当的锻炼身体，提高机体免疫。在饮食上适当多吃些牛羊肉，驱散体内的寒气。也可以服用中成药安神补脑液调理。