觉得自己得了抑郁症。。

病情分析：
不要过于紧张焦虑，只有有点抑郁的情绪了，一定要全身心放轻松下来，调整好自己的心态和状态，想法要变得积极乐观向上起来！

指导意见：
做些令自己可以放轻松下来的事情来转移注意力和关注点，加强锻炼来慢性愉悦自己，多看看有关心理方面的书籍！按时作息，劳逸结合，慢慢调整，加油！

病情分析：
你好，你的这种情况考虑存在一定的紧张，焦虑，抑郁等负面情绪困扰存在，是不是最近受到了事物刺激，精神压力过大，过分的强迫思维造成的原因，但并不能就此判断存在抑郁症，更不要过分的纠结和担心！同时也可能与你睡眠质量下降，生物钟紊乱引起的不适有关！

指导意见：
建议您放松心情，不要强化问题，思虑过渡，最好到正规的医院进行详细系统检查，根据检查结果，对症治疗，同时注意情绪状态调整，不要受到负面情绪的困扰，更不要给自己太大的压力，调整生物钟至规律水平，保证充足的睡眠和休息，睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡。做做放松训练，避免压力过大，强迫思维，多去做一些积极开心的事情，培养兴趣爱好，多与人交流沟通，避免对手机电脑时间过长，适当的到户外活动，慢慢看看效果