恋爱中如何排解负面情绪
2021-05-12 2人回答
性别：女年龄：23岁
健康咨询描述：男朋友之前是一个包容性人格，但是心里有一些气会憋在心里，时间长了，容易堆积，如何排解。
满意答案
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- 孔令明 二级心理咨询师
- 中国人民解放军联勤保障部队第九〇四医院常州院区
病情分析：
上午好，恋爱于人于己，于社会，家庭，个人，都是非常重要的事情，也是一个事关健康和成长的问题，很多人因为情感挫折，矛盾而出现心理障碍。
指导意见：
其实，任何事情都是不可能圆满的，首先需要调整期待和态度，不能对自己，恋人，现在和未来有理想主义，绝对化，完美主义的要求。
其次，就是把事情说出来，事情憋在心里是伤人伤己的事情。
也可以做很多事情缓解焦虑，压力，烦恼，比如运动，旅游，娱乐，聚餐等。
怎样才能让他心里的委屈化解，不再沉浸在过去。
往前走，做好自己，拓展自己。否则，永远超近在过去。
可他一直都在想着过去的不好，现在稍微不顺心就会想起以前。
他大概是抑郁了，先看医生服药治疗调理一段时间，控制病情，再考虑自我调整。
其他答案 (1)
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- 李烨 二级心理咨询师
- 咨询：17002人
病情分析：
你好，这种情况考虑男友存在一定的压抑感，在受到事物刺激后没有得到足够的发泄，这与他的性格因素，遗传因素，家庭成长环境都存在联系，另外，也与他的个人特点有关！
指导意见：
建议放松心情，不要强化问题思虑过度，最好到正规的心理咨询机构，与医生进行面对面的交流咨询，更好的找到根源，解决问题，同时可以和男友进行心平气和的交流沟通，了解彼此的内心想法，打开心扉，多让他调整情绪，做一些积极开心的事情，出现不良情绪时，找到合理的途径来解情绪，例如到空旷的场所大哭大喊出来，与人交流，运动，听音乐等方式来调整，慢慢看看效果！
他现在有一些暴躁，稍微有些不顺，就会特别暴躁，一直想着过去有多么不好，如何化解他心里的不好。
可以和他进行面对面的交流沟通，帮他排解问题
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