保护颈椎的切实可行的办法什么
2021-05-12 2人回答
健康咨询描述：保护颈椎的切实可行的办法什么
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满意答案
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- 陈光鑫 副主任医师
- 聊城市第二人民医院
病情分析：
患有颈椎突出的病人在日常应该进行小燕飞的锻炼，这样能够加强腰背部的肌肉，延缓疾病的进展，小燕飞就是人们模拟燕子飞行姿势进行肢体运动，这样能够达到锻炼腰背肌，缓解腰部颈肩部等部位的劳损的保健作用，它与瑜伽比较相似。另外不要长时间保持一个姿势不动。
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2021-05-12 13:34
其他答案 (1)
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- 王富 主治医师
- 济南市中西医结合医院
病情分析：
保护颈椎最重要的是要劳逸结合限制长时间的低头活动要经常的抬头活动，尤其是要避免长时间的低头学习，或者是看手机，玩电脑等电子产品睡觉的枕头不要太高，避免颈椎悬空的姿势，另外要注意颈部的保暖，防止受凉。
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2021-05-12 13:34
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