颈椎活动的米字操怎么做？
2021-05-12 1人回答
健康咨询描述：颈椎活动的米字操怎么做？
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满意答案
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- 张春雷 副主任医师
- 松原市中西医结合医院
病情分析：
根据你的描述，可以盘坐在垫子上，或者坐在椅子上，腰背挺直，尽量让颈部伸展，下颌略收，双臂放松下垂，肩膀向后微微张开。感觉整个身体充分拉伸，保持5秒钟，然后慢慢放松。注意不要闭眼，目视前方。
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2021-05-12 17:12
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