高考期间考生如何吃午餐好呢
2021-05-13 1人回答
健康咨询描述：高考期间考生如何吃午餐好呢
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- 刘晓 主治医师
- 烟台市蓬莱中医医院
病情分析：
午餐要吃饱吃好，摄入充足的热量和各种营养素。建议考生中午可吃些鱼类、肉类、豆制品、鸡蛋等蛋白质丰富的食品，同时也要吃饱主食。午餐食谱建议：1、杂粮米饭+煮玉米、酱牛肉+冬瓜丸子+娃娃菜；2、二米饭+清蒸鲈鱼+豆腐干炒芹菜+西红柿鸡蛋汤；3、杂粮馒头+木须肉+炒洋葱+紫菜蛋花汤+毛豆；4、窝窝头+三色虾仁+清炒茭白+冬瓜豆腐汤；5、米饭+肉末茄子+炒豆角+排骨海带汤；6、米饭+烧牛肉+爆炒甘蓝+丝瓜蛋花汤
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2021-05-13 13:39
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