睡眠一直不好，一晚只能睡两三个小时
2021-05-13 1人回答
性别：女年龄：58岁
健康咨询描述：睡眠不好，一晚只能睡两三个小时，中药调理吃健脾丸有效果吗，可以直接去药店买吗，健脾汤也可以吗，怎么配方呢
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满意答案
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- 尹德海 主任医师
- 中国医学科学院北京协和医院
病情分析：
看了叙述分析，根据症状考虑，这个年龄段如果睡眠一直不好，每晚只能睡两三个小时，只要第二天精力比较充沛，不影响正‘常的生活，不建议服用任何助眠的药物。
指导意见：
这个年龄段出现失眠，一般与植物神经紊乱有着直接的关系，等过了这个多事之秋，自然而然的就会好起来。平时注意生活规律，即便睡不着，也要坚持正常的睡眠生物钟。并且每天找些自己喜欢的事情去做，晚饭半小时以后户外锻炼身体，以感到比较劳累为主，并且养成习惯，这是最好的改善失眠的锻炼方式。
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2022-12-22 09:34
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