经常踮脚尖可以瘦腿吗
2021-05-13 1人回答
健康咨询描述：经常踮脚尖可以瘦腿吗
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满意答案
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- 童海涛 主治医师
- 安徽省第二人民医院
病情分析：
踮脚尖可以达到瘦小腿的效果，但是对瘦大腿不明显。原理是踮脚尖可以锻炼小腿肌肉、增强踝关节稳定性。具体做法是：踮着脚尖走路，或者把足尖翘起来，用足尖行走，这两种踮脚走路方法可交替进行，次数和间隔时间根据自身情况控制，循序渐进，以感觉舒适、轻松为宜。应避免在练习时站立不稳而摔倒，建议最好选择坐位或平躺时练习，保持膝盖与大腿平行，用力踮脚尖或勾脚尖，重复30~50下。
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2021-05-13 13:29
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