2021-05-13 1人回答
性别:男年龄:18岁
健康咨询描述:十多天睡不着了每天都是实在不行了才睡然后要不了多久就醒了
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病情分析:
你好,从你的叙述中得知你的情况,连续十多天出现睡眠不好的问题。
指导意见:
不知道10多天前曾经发生过什么事情,应该不是无缘无故的吧。首先建议你做到规律生活不要熬夜,床就是用来睡觉和做爱的地方,不要在床上看手机,睡前不要喝浓茶咖啡之类的饮品。其次加强体育锻炼,运动可以缓解压力,达到身心放松下来,提高睡眠质量。第三如果确实睡不着,最好去看看精神心理医生配合镇静催眠的药物治疗。