睡的迟，起得早，如何提神

病情分析：
你描述的情况来看，由于中考的压力导致睡眠时间少，想用其他办法来提神。其实如果过度的熬夜会对身体造成一定的伤害，会影响身体的健康，也会导致学习效率下降。

指导意见：
建议你调整心态，放松心情，减轻压力，每个中考生多少都会有很多的压力，要学会适时的调整。平时要保证充足的睡眠才能带来更高的学习效率达到事半功倍的效果。中午可以休息一会儿，能补充睡眠不足。喝茶，喝咖啡来提神不建议长期饮用。

病情分析：
睡眠时间不足,没有得到很好的休息人就会没精神犯困的。白天可以让自己多动一动,感觉到困了就去做做深呼吸来放松一下。

指导意见：
课下一定要走出教室去透透气,也可以去网上找找清醒头脑的操叫做鸣天鼓,平时多做做,可以帮助你清醒。可以收集一些幽默段子笑话课下看一看。

病情分析：
根据你的描述，这种情况多考虑是由于你近期睡眠不足、休息不好、精神压力过大所导致的。

指导意见：
针对这种情况，建议你尽量放松心态，避免压力过大。由于睡眠不足对于学习效果会有一定的影响，建议你平时最好能够合理高效的安排学习时间，找到适合自己的学习方式，保证充足的睡眠，以免睡眠不足对身体健康和心理健康造成影响。

病情分析：
你好，看起来，你的学习压力很大，以至于，睡眠严重不足，作业很多还是自己药额外给自己增加了学习内容，导致这样

指导意见：
说句实话，休息好才能学习好，休息不好，你喝什么也没有明显的作用，让自己应该是做到事半功倍的效果，你现在恰恰相反，我建议你晚上哪怕提前早睡10分钟20分钟，也比这个效果要好，尽量的提前睡，这是最好的效果