减肥每天吃多少东西？
2021-05-15 1人回答
健康咨询描述：减肥每天吃多少东西？
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满意答案
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- 童海涛 主治医师
- 安徽省第二人民医院
病情分析：
对于减肥者，蛋白质是必须要每天摄入的，建议先食用淀粉类食物，再食用鸡蛋，牛奶。全脂牛奶热量太高，不推荐。纯牛奶和酸奶都是可以的；午餐选择。中午可以食用一碗白粥，外加一份荤菜和素菜，荤菜最好选用鸡鸭鱼等白肉，且烹饪方法避免油炸过程；晚餐一碗白粥，加两份素菜。一份差不多100G左右；晚饭过后，就不可以吃东西了。而且，照这样吃，你的肚子一般不会太饿，也不会伤胃。
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2021-05-15 16:25
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