月子里睡不着怎么办
2021-05-15 1人回答
性别：女
健康咨询描述：月子里睡不着怎么办
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满意答案
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- 李丽娟 主治医师
- 日照市中医医院
病情分析：
你好，月子期间睡不着，首先要规避好自我的不良情绪，要学会自我调整，不要让自己的心情过于烦躁，在月子期间要放松好自己的心情，在睡觉之前也可以喝一杯温热的牛奶或者是听一下轻音乐来帮助睡眠。
建议要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，做到按时睡觉，按时吃饭，另外饮食上也要增强营养，可以多进食一些补气补血以及富含蛋白质的食物，同时也可以适当的吃一些新鲜的蔬菜和瓜果来补充维生素。祝安康！
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2021-05-15 22:36
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