睡觉打呼噜有什么方法可以缓解
2021-05-16 1人回答
健康咨询描述：睡觉打呼噜有什么方法可以缓解
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满意答案
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- 张国梁 副主任医师
- 佳木斯大学附属口腔医院
病情分析：
要养成规律的作息时间，要戒烟戒酒，尤其要控制体重，睡觉时选择较高的枕头，可以一定程度上缓解打呼噜症状，白天最好不要过于劳累，要保持松弛状态，有利于晚上的睡眠，不参与刺激的夜间活动，不到处走动，可以在睡前通过热水澡有效放松身体帮助睡眠。
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2021-05-16 07:08
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