医生你好！ 我很胖体重164斤，身高150高 最近

病情分析：
你好:根据你描述的情况，你的心情是可以理解的，坚持运动锻炼是很好的，活动方式需要结合实际情况的，尽量不要跳绳、爬楼梯等，可以慢跑步、骑自行车、游泳等，同时也需要管住嘴，控制好每天饮食总量，使每天摄入总量小于消耗量，长期坚持下去，慢慢就会控制好体重减肥的。

病情分析：
你好，1米5的身高，体重164斤，这种情况确实是有点重的，应该是属于肥胖的情况的。

指导意见：
建议平时加强体育锻炼，适当减肥，控制体重，控制饮食，多吃点新鲜的水果蔬菜，尽量少吃主食，每顿饭不要吃得太饱，特别是晚餐少吃一点或者是不要吃得太晚，也可以在专业人员的指导下进行减肥。