减肥期间要多吃什么？
2021-05-18 1人回答
健康咨询描述：减肥期间要多吃什么？
满意答案
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- 童医生 主治医师
- 安徽省第二人民医院
病情分析：
减肥期间的饮食主要是以高蛋白、低脂肪、低糖类食物为主，逐渐的减少食量，采用少食多餐的方法。选择含糖分较少的蔬菜、水果，例如柚子、火龙果、苦瓜、芹菜等，都是可以的。尽量不要吃细面粉类的食物，以及淀粉含量多的甜薯、马铃薯等。肉食可以少量的摄入些瘦猪肉、鱼肉来保证基本蛋白的需求。吃些膳食纤维含量丰富的食物，能够使人产生饱腹感，有助于减少食量。
投诉
2021-05-18 12:02
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头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
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