2021-05-19 1人回答
性别:女
健康咨询描述:失眠吃点什么?
满意答案
病情分析: 坚果、酸枣仁等很多食物都可能对睡眠有一定的帮助,但食物调整会比较有限,也会因人而异。还可以喝牛奶牛奶中含有色氨酸,这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠的作用。
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