长期的失眠，睡眠不规律怎么办？
2021-05-20 1人回答
性别：女
健康咨询描述：长期的失眠，睡眠不规律怎么办？
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满意答案
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- 郑志君 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
长期的睡眠不规律，失眠这种情况，首先要调整自己的作息时间，养成规律的睡眠习惯，睡前泡泡热水澡，喝杯热牛奶，贴面轻音乐，舒缓情绪，帮助睡眠，也可以考虑药物治疗。
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2021-05-21 20:46
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