怎样才能一招消除失眠？
2021-05-20 1人回答
性别：女
健康咨询描述：怎样才能一招消除失眠？
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满意答案
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- 孙凤彩 副主任医师
- 枣庄市精神卫生中心
病情分析：
对于失眠首先要找到引起失眠的原因，才可以对症治疗的，可以在医生的指导下吃助眠的药物。患者一定要养成良好的休息睡眠规律，晚餐以后先洗漱，听一些舒缓的轻音乐，对自己做出很困的心理暗示，睡前不要洗漱，以免刺激跟精神影响睡眠，更不容易入睡。
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2021-05-21 05:26
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