我失眠了，怎么办呢？
2021-05-20 1人回答
性别：男
健康咨询描述：我失眠了，怎么办呢？
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满意答案
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- 郑志君 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
这种情况首先要调整心态，调整自己的作息时间，不要熬夜，不要总看手机和电视，要养成定时睡眠的好习惯，睡前泡个热水澡，喝杯热牛奶，听听轻音乐，舒缓情绪，舒缓情绪，帮助睡眠。
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2021-05-20 20:26
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