腹部肥胖的减肥方法？
2021-05-21 2人回答
健康咨询描述：腹部肥胖的减肥方法？
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满意答案
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- 李颖 副主任医师
- 咨询：14609人
病情分析：
就目前来说，通过游泳的方式对腹部的减肥是比较有效的。另外在减肥期间也要避免体重骤减，以免影响身体的正常机能，同时也要养成良好的饮食习惯，适当的多吃一些富含维生素的蔬菜。
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2021-05-21 20:21
其他答案 (1)
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- 刘丽 副主任医师
- 四平市中心人民医院
病情分析：
腹部肥胖患者首先要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或者趴着，最好能够保持站立的姿势，可以选择散步或整理东西，不仅可以减少脂肪的堆积，还有助于消化，要保持正确的走路姿势和坐姿，走路时一定要抬头挺胸，将自己的手臂摆动起来，如果经常性的将手臂环抱时，腹部没有出力导致小腹部会，偶要配合运动摇呼啦圈或者仰卧起坐，时间长了会使腹部的肌肉变得结实而有力量，要注意排便，养成定时排便的习惯，这样就可以将体内的毒素及时排出，体外防止二次吸收，防止脂肪在腹部堆积
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2021-05-21 20:24
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