怎样可以快速健康减肥
2021-05-21 1人回答
健康咨询描述：怎样可以快速健康减肥
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满意答案
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- 童海涛 主治医师
- 安徽省第二人民医院
病情分析：
快速健康减肥的方法主要就是要迈开腿，这是最基本的健康习惯，同时也要管住嘴，也就是少吃一些热量高的食物，多吃一些清淡的蔬菜。摄入的热量和消耗的热量达到平衡，甚至负平衡的时候，就会达到比较好的减重的效果。平时主要是加强运动锻炼的时间和加强运动锻炼的强度，才会有效的燃烧脂肪。可以进行游泳、跑步或者是跳绳，或者是转呼啦圈，也可以进行一些打球运动，至少每天要达到一两个小时的运动量。
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2021-05-21 21:38
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