2021-05-22 1人回答
健康咨询描述:请问节食减肥后吃什么补身体?
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病情分析:
不建议单纯节食减肥,因为如果正常饮食后很容易出现反弹现象,所以减减肥,建议通过科学合理的饮食控制和进行有效的体育运动,来达到减轻体重的目的,首先制定减肥食谱,一日三餐定时定量,主食减量,少吃油腻,油炸,高热量,高脂肪食物,多进食新鲜的蔬菜和水果,每餐控制七八分饱,在控制饮食的同时,必须要保证营养均衡,选择一项适合自己的有氧运动,比如快走慢跑,游泳,跳绳等,每天坚持30分钟以上