晚上睡不着觉怎么办啊？
2021-05-22 1人回答
健康咨询描述：晚上睡不着觉怎么办啊？
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- 安春贺 主治医师
- 齐齐哈尔市第一医院
病情分析：
平时避免过于劳累并放松心情，休息后不要考虑事情过于复杂，让心情归零，睡前不进行剧烈运动，不看刺激性的电影，不熬夜每晚11点休息，因熬夜可引起生物钟紊乱，加重失眠的症状。对于镇静药物，由于对大脑有明显的抑制作用，且具有一定的成瘾性和依赖性，因此不建议高中生长时间使用，可以短期内服用，改善睡眠后就停药。
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2021-05-22 17:34
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