天天吃煮土豆能减肥吗？
2021-05-23 1人回答
健康咨询描述：天天吃煮土豆能减肥吗？
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满意答案
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- 孟洁 主治医师
- 江西省中西医结合医院
指导意见：
土豆里面含有抗性淀粉有助于减肥，就好比膳食纤维一样，能给人以饱腹感，这对淀粉它称之为抗性淀粉，但是抗性淀粉一旦遇热煮熟后就变得可以消化和吸收了，所以想吃土豆减肥，可以把土豆煮熟以后让土豆冷却后再使用，这时候能够产生足够的饱腹感，减少能量的摄入，进而控制体重的增长。平时要注意饮食的合理搭配，多注意锻炼身体，对调节自己身体所需要的营养，这样才能使体重达到标准，使身体健康，同时也不要暴饮暴食。
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2021-05-23 15:02
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