现在118斤，想减肥有什么办法？
2021-05-23 1人回答
健康咨询描述：现在118斤，想减肥有什么办法？
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满意答案
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- 刘丽 副主任医师
- 四平市中心人民医院
病情分析：
减肥建议通过科学合理的饮食控制和进行有效的体育运动，来达到减轻体重的目的，首先制定减肥食谱，一日三餐，又不定量，主食减量，少食油腻，油炸，高热量，高脂肪食物，多进食新鲜的蔬菜和水果选择一项适合自己的有氧运动比如快走慢跑游泳跳绳等每天。锻炼30分钟以上。
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2021-05-23 21:47
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