健康减肥瘦腿
2021-05-24 1人回答
健康咨询描述：健康减肥瘦腿
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- 孟洁 主治医师
- 江西省中西医结合医院
指导意见：
一般来说减肥最安全的方法还是做运动，瘦小腿的运动更是随时都可以做。比如说等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，可以立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面，维持10秒钟，再换另一腿，这个动作可以瘦小腿。在饮食上也要多吃热量低的食物，合理的控制饮食。
1、站立的时候重心应该放在身体的正中央，如果不容易保持平衡的话，可以把身体轻靠在墙壁或柱子上。
2、如果坐的时间太久或站的时间过长，半小时左右需及时更换体位，也可以做做踢腿、瑜珈、健身操等，可能会有助于体型的健美。
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2021-05-24 10:43
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