最近白天经常犯困，打瞌睡
2021-05-24 3人回答
性别：男年龄：20岁
健康咨询描述：今天上午上课打盹的不行，中午快十一点了，又睡着了，
12半左右一下子睡到两点，起来浑身没劲
满意答案
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- 白成成 二级心理咨询师
- 咨询：11746人
病情分析：
以前没有出现过是吗？首先要看自己近段时间的睡眠质量好不好,其次看看这样的状态是否跟天气季节有关系。
指导意见：
中午午休是为了下午的精神状态做准备,一个小时足矣。有时候睡多了再加上天气燥热的话也会导致不精神。可以起来适当的做下伸展运动,让自己动一动,或者是听听音乐来精神一下。
睡觉的时候，脑子里总是冒出一些事情，容易做梦，尤其是中午
梦境是深浅睡眠交替的产物，很正常的现象！
中午我真觉得我整个睡眠周期都在做梦，醒来很累，小米手环测得晚上深睡眠没有超过1小时过
这样睡前可以做做放松训练，例如可以让家人多帮忙按摩按摩，特别是头部和颈部！还可以听听冥想音乐一类的入眠！
其他答案 (2)
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- 段东华 二级心理咨询师
- 咨询：8042人
病情分析：
你最近是白天经常犯困。白天上课打盹的不行，快到11点了又睡着了，下午也是这样，浑身没劲。不知道你这种情况有多长时间了，夜晚里睡觉怎么样？
指导意见：
如果你夜晚的睡眠没有很好的得到休息，那我们白天肯定是精神状态都不怎么好，还有一个就是你心理压力方面的原因，如果内心里有压力，那么你白天的状况也会这样的。所以建议你还是系统的做一下咨询。
睡觉时，脑子里总是有事情浮现
这些事情是不是不自主的就会出现了呢？
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- 张书珍 二级心理咨询师
- 咨询：8184人
病情分析：
你好.根据你表述的情况.你白天经常犯困.今天十一点犯困.十二点半左右一下子睡到了俩点.这种情况考虑是你晚上睡眠时间不足导致的。
指导意见：
你这个年龄.如果没有器质性病变.一般情况下.晚上睡眠足了白天是很精神的.所以.自己想想晚上是不是熬夜了？或者晚上睡眠质量不好也会导致白天犯困.
中午睡觉时，脑子总是出现一些事，然后就容易做梦
这种情况和你疲劳有关系.今天放松心情.不要多虑。
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