晚饭后走路可以减肥吗？
2021-05-24 1人回答
健康咨询描述：晚饭后走路可以减肥吗？
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满意答案
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- 刘丽 副主任医师
- 四平市中心人民医院
病情分析：
晚饭后走路可以减肥，饭后1~2小时进行散步，有利于消耗热量，但是否能起到减肥作用，要看运动的频率，时间强度和饮食控制的程度，推荐快走，慢跑等这些有氧运动，每天的运动时间尽量在40~50分钟左右，每周至少保证5~6小时的运动时间，运动的时候尽量感觉全身发热出汗，并非大汗淋漓
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2021-05-24 18:55
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