每次睡觉都做梦让我调整心态怎么调整

病情分析：
从你描述的情况来看，多梦睡眠质量差。这种情况一般考虑可能与你日常生活环境或生活事件引起的精神紧张，心理压力大有关。

指导意见：
日有所思夜有所梦，梦是一种正常的生理现象。建议你调整心态，放松心情，保持心情愉悦。遇到问题换个角度去考虑，也许心情就会愉悦许多，平时多和家人及朋友沟通交流，释放内心的压抑，以取得他们的支持和帮助。

病情分析：
所谓的让你调整心态，通常指的是希望，你在平时一定要不断的调整和改变自己的某些不良认知和负面评价，学会换位思考和转移注意力，尽量多看到自己和其他人事物的好的方面。

指导意见：
建议你平时一定要加强做户外有氧运动锻炼，多培养业余兴趣爱好，多积极主动跟周围同学朋友和家人做交流沟通，把自己内心的压抑痛苦委屈和其他不良情绪彻底的释放和发泄出来。针对你的睡眠障碍表现，可以考虑服用一下安神补脑液或者百乐眠胶囊来加以治疗和调理。

病情分析：
你每天都感觉很累，经常做梦，而且经常做噩梦，还有出现过被鬼压床，这种情况通常是和精神紧张，压力大，焦虑不安有关。

指导意见：
调整心态的方式比较多，比如多和家人朋友沟通交流，多运动，做一些感兴趣的事。调整心态最好的方法是看心理医生，接受系统的心理咨询。在心理医生的帮助下释放压抑的情绪，进行一些放松训练，必要时吃些药调整。系统的心理咨询通常每周一次，每次50分钟。

病情分析：
看了叙述分析，根据症状考虑，可能生活学习中压力比较大，又正值青春发育期情绪不稳定，导致睡眠质量不好，出现做恶梦出现梦魇以及不适的躯体症状。

指导意见：
建议正确面对生活学习中的压力，注意生活规律，坚持正常的睡眠生物钟。平时尽量的减少独处，多到户外运动锻炼，主动找些自己喜欢的事情去做，学会转移注意力，保持良好的心态，身心就会放松下来，不适的驱体症状也会逐渐得到改善。必要的时候可以服用中成药加味逍遥丸调理。