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怎么让你自己调整心态

2019-01-22 3人回答

性别：男年龄：16岁

健康咨询描述：怎么让你自己调整心态？自己被别人吓到过我想知道怎么调整心态？

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满意答案

: 张桂芳 副主任护师; 咨询：5916人

病情分析：
这个情况可以直接用药物改善自己，调整不了的话可以直接到心理科进行心理疏导，心理疏导，不好的话可以直接口服药物进行改善，这个不用担心。

投诉 追问 2019-01-22 20:22

2019-01-22患者追问

现在感觉完全和正常人的心态差很多

2019-01-22医生回复：

那你就得自己调整了。

2019-01-22患者追问

很慌所以自己不知道应该怎么办睡眠不是太好

2019-01-22医生回复：

睡眠不好的话，可以喝中药改善。

其他答案 (2)

: 雷发鹏 二级心理咨询师; 咨询：1709人

病情分析：
你好，每个人调整自己心态的方式不同，自己之前被人吓过，可能因为受到惊吓，会更加敏感，平时可以给予自己更多的积极心理暗示，在人际关系中找自己信任的亲人和朋友交流倾诉，在现实关系中获得人际的支持和帮助。也可以通过运动发泄自己的不良情绪，或者通过写日记梳理自己的内心感受，找到适合自己的方式就好，希望能够帮到你。

投诉 追问 2019-01-22 20:20

2019-01-22患者追问

感觉到自己和别人的心态不一样了平复不了自己的心态内心恐惧

2019-01-22医生回复：

自己内心的恐惧感，可能和之前的经历有关。可以通过转移注意力，或者与心理医生进行深入讨论，缓解内心的不良情绪。希望能够帮到你。