失眠，易醒，醒了之后难入眠

病情分析：
你今年20岁晚上经常失眠，易醒，睡不着。当遇到一些事情的时候，晚上就会很纠结，老是想着这件事。

指导意见：
你失眠频率大概一周一次。遇到一些事情之后更容易睡不着，这和精神心理因素有关。可能是平时焦虑程度比较高。总是控制不住胡思乱想。平时需要多做一些感兴趣的事，培养爱好兴趣特长，增加自信。也可以看心理医生，接受系统的心理疏导，进行一些放松训练，必要时吃些抗焦虑药调整。

病情分析：
这位同学您今年20岁是在读大学生，最近经常失眠入睡困难，周期性失眠每周一次，如果有约的时候也会失眠。也就是说您对自己的失眠状况都比较了解是吧。

指导意见：
从您的描述来看您是一个比较细心的孩子，也是一心思比较重的性格，做事认真要好。这样的话呢，我个人建议你对事情要学会放下，不要过份去关注。另外经常做做深呼吸，深呼吸有利于放松情绪。

病情分析：
你好，你求助的困扰是在压力下易醒，醒后难以入睡，是焦虑导致的睡眠问题，看得出你是一个认真的人，做事追求完美，也是这一点使你考上大学的。

指导意见：
适当焦虑有助于提高做事情的效率，过度焦虑则欲速而不达，降低期待，减轻压力，做80分的自己，加强锻炼，增加自己的心理弹性。成也萧何败也萧何，与焦虑共舞吧。