一个月健康减肥法
2021-05-27 1人回答
健康咨询描述：一个月健康减肥法
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满意答案
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- 孟洁 主治医师
- 江西省中西医结合医院
指导意见：
从饮食方面和生活作息方面，运动方面调整的话，是可以起到很好的减肥效果的。首先应该调整好一日三餐，早餐尽量选择一些高蛋白，低热量的食物。早餐可以吃一个鸡蛋，一杯牛奶，一杯燕麦粥。中餐可以跟正常饮食一样，可以用鱼肉，鸡肉代替瘦肉，热量会比较低一些，晚餐可以适当的减少主食的摄入量，可以用燕麦粥代替主食，晚饭过后，适当的进行慢跑30到50分钟。
投诉
2021-05-28 08:43
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