2021-05-27 1人回答
健康咨询描述:踢毽子多长时间可以减肥吗?
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指导意见:
减肥需要有计划有目的的进行,单纯的运动和单纯的控制饮食都不是最佳的减肥方法,但你说的这种方法也是可行的你可以试一段时间,一般要求有氧运动达到30分钟以上,才能消耗体内的脂肪,所以踢毽子每次至少30分钟以上,可分组进行每五分钟一组,至少坚持1-3个月,每个月减2-3公斤为宜,三个月刚好减20斤左右,但每个人情况不同要因人而异。在此基础上应采用低GI饮食原则。