睡眠质量差，身上燥热入睡困难

病情分析：
你好，大概有两天的时间，你说到睡眠质量差，体现为难以入睡，睡眠浅，另外身体上有症状燥热，可以考虑两天前有没有什么事情发生。

指导意见：
随着季节的变化，会有一个身体的适应过程，也可能有一些周期性的事情可以考虑一下，从饮食上注意一些去湿的食物，吃清淡的水果蔬菜，降低焦虑，放松心情，加强锻炼，规律的睡眠，试试看有什么变化，再观察几天，持续不改变到医院去。

病情分析：
睡眠质量不好，有心理原因也有生理原因。晚上不能吃饱，吃饱身体会有躁热感。也不能心理焦虑不安，身心紧张，这样也会有躁热感。

指导意见：
现在气温上升，睡觉下能盖的太厚。晚上不要吃多，要适当运动，让自己心情平静下来，睡时用温水洗澡，降低体温有利于睡眠。

病情分析：
你好，根据你描述自己现在的表现，最近两天睡觉总是醒，身上燥热，手脚也是燥热，首先考虑是阴性导致的。

指导意见：
建议到正规医疗机构中医科进一步进行咨询检查，在中医专家指导下进行调理，平时应该学会自己调节心态，多喝水，多吃蔬菜水果，合理膳食营养平衡，劳逸结合按时作息进行观察。

病情分析：
你好，看了你的描述，首先你现在的心情可以理解，入睡困难，睡眠质量不好，手脚心也是燥热的。

指导意见：
根据你的描述以及提供的年龄，你现在的主要症状就是入睡困难，睡眠浅，并且手脚心燥热，那么你很可能是肾阴虚，这样需要吃点中药调理调理，同时可以适当运动运动，压力大的时候运动调整精神状态效果也蛮好的。