2021-05-29 1人回答
健康咨询描述:一天消耗200千卡减肥吗
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病情分析:
要想达到减肥的目标,每天通过运动额外消耗500卡路里,这样一个月就能减到5~10斤的体重,因为燃烧1千克的脂肪,需要7000卡的热量,如果算一下减肥时间也就是5千克,需要3.5万卡的热量,通过简单计算,建议每天在减少饮食,摄入的前提下,运动消耗500卡路里,一个月就可以减掉5~10斤的体重,这只是初步计算需要以及个人的身体基础最初的体重量来进行科学的计算