2021-05-31 1人回答
健康咨询描述:减肥的人能吃土豆吗?
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指导意见:
对减脂来说,吃土豆是有帮助的。平心而论,土豆确实是一种不错的减脂或者是健身食材。1、热量低,平均每100克只有76大卡的热量,热量和碳水含量都不到同等重量米饭的2/3,2、再加上膳食纤维丰富,体积也相对比较大,饱腹感强,还更有利于减脂,可以说是非常优秀的食物啦。3、更让人惊喜的是,土豆中的维生素和矿物质也相当丰富,维C的含量是苹果的4倍,钾的含量比香蕉还高。如果你想减肥,正确的打开方式很简单,就是平时多用蒸土豆、烤土豆来代替精米、精面当主食,其他肉奶蛋和绿色蔬菜正常吃饱。