男人坚持运动能预防骨质疏松吗？
2021-05-31 1人回答
健康咨询描述：男人坚持运动能预防骨质疏松吗？
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满意答案
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- 杜文峰 副主任医师
- 聊城市人民医院
指导意见：
坚持锻炼身体，增加户外活动，是预防骨质疏松和骨折的有效方法。要做到每日1～2次户外活动，每次锻炼的时间以30—50分钟为宜，每周应安排2次强化锻炼，每次50分钟，以身体出汗、呼吸加快为度，但不宜出现心慌喘气。锻炼方法可采取散步、慢跑、快走、做保健操、打太极拳等。
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2021-05-31 17:27
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