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每天感觉有点焦虑和强迫，特别是晚上

2021-05-31 2人回答

性别：男年龄：16岁

健康咨询描述：快高考了，每天很焦虑，也很强迫，尤其是晚上，一考试就紧张，该如何调节

满意答案

病情分析：
每天感觉有强迫焦虑，尤其是到了晚上一考试就紧张。主要原因是设定考试目标太高，自身不自信，导致的过度忧虑。

指导意见：
学习调整心态，不要把考试当成最终目标。保持正常的生活学习状态，该学习就学习，还需要留下一些日常社交活动与运动，另外不要把注意力过度集中的学习任务上。

投诉 追问 2021-05-31 17:40

2021-06-01患者追问

那请问太在乎别人的看法怎么办

2021-06-01医生回复：

太在意别人的看法，是有些不自信了，感觉到压力和焦虑，严重的话就是社恐，最好找心理老师做一下心理辅导。

其他答案 (1)

病情分析：
你好，根据你描述自己现在的表现自己快高考了，每天很焦虑，也很强迫，尤其是晚上，一考试就紧张，考虑是心理或精神压力太大的原因。

指导意见：
首先需要自己喜欢调节自己心态，合理安排自己学习和休息时间，多户外进行有氧运动，需要有自信心和勇气，睡觉前散散步放松心情，必要时在医生指导下吃镇静安神药物进行调理观察。

投诉 2021-05-31 17:40

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