2021-06-01 1人回答
健康咨询描述:每天都焦虑失眠怎么办
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病情分析: 首先要进行心理疏导,适应、克服环境的影响,减轻心理压力。同时,白天要适当的运动,在日光下增强锻炼,加强心理活动,消耗体力和脑力。睡前要有暗示性的活动,在固定的时间睡眠,睡前可以喝杯牛奶、泡泡脚,适当做轻体力的运动。调整自己的睡眠环境,让寝室的光度、噪音降低,床上的舒适度提高,有利于提高睡眠的水平。
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