每天都焦虑失眠怎么办
2021-06-01 1人回答
健康咨询描述：每天都焦虑失眠怎么办
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- 庞吉成 主治医师
- 淄博市妇幼保健院
病情分析：
首先要进行心理疏导，适应、克服环境的影响，减轻心理压力。同时，白天要适当的运动，在日光下增强锻炼，加强心理活动，消耗体力和脑力。睡前要有暗示性的活动，在固定的时间睡眠，睡前可以喝杯牛奶、泡泡脚，适当做轻体力的运动。调整自己的睡眠环境，让寝室的光度、噪音降低，床上的舒适度提高，有利于提高睡眠的水平。
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2021-06-03 22:28
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